Welkom bij ‘Mijn Wereld®’!
Ben jij op zoek naar materiaal om op een praktische manier uitleg te kunnen geven over de werking van het autonome zenuwstelsel en hoe deze van invloed is op de lichamelijke reacties, gevoelens, gedachtes en gedrag? En wil je lichaamsgericht aan de slag om te werken aan veiligheid, regulatie en veerkracht? Dan biedt Mijn Wereld aantrekkelijk materiaal om mee aan de slag te gaan. Op een veilige manier kun je met het materiaal inzicht krijgen in je eigen binnenwereld en die van een ander. Het is een manier om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken hoe je elke dag reist door je eigen (binnen)wereld. Het basispakket van Mijn Wereld voor professionals bestaat uit een wereldkaart, een set met oefenkaartjes en een handleiding (60 pagina’s). Naast dit materiaal biedt Mijn Wereld ook training aan professionals, over de polyvagaal theorie en het werken met Mijn Wereld in de praktijk.
Op de wereldkaart worden de drie autonome staten van het autonome zenuwstelsel weergegeven in drie gebieden. Het groene gebied waarin je je veilig en verbonden voelt (ventraal vagaal). Het oranje gebied waarin je veel energie hebt, wilt bewegen en je klaar bent om te vechten of te vluchten (sympathisch). En het ijsblauwe gebied, waarin je met heel weinig energie aanwezig bent en je je leeg en afgesloten voelt (dorsaal vagaal). Met behulp van de wereldkaart breng je met weinig woorden in kaart in welk gebied het kind/de jongere/de volwassene zich bevindt.
Op de kaart vind je veilige en onveilige routes om binnen een gebied en tussen gebieden te reizen. Om de cliënt te helpen veilig te reizen en de weg naar het kalme groene gebied van verbondenheid te vinden, bevat ‘Mijn Wereld’ een kaartenset met meer dan 70 oefeningen. Er is een kaartenset voor kinderen & jongeren en een set voor volwassenen. De oefeningen wijzen het zenuwstelsel de weg. Hoe we ons voelen kunnen we vaak niet met woorden veranderen. Daarom zijn de oefeningen gericht op andere ingangen tot het zenuwstelsel. Het gaat om ademhaling, beweging, zintuigen en verbinding met anderen. Door oefening, bewustwording en herhaling kan het zenuwstelsel steeds meer rust, kalmte en veiligheid ervaren. Zo kom je meer in het groene gebied en kun je daar langer verblijven. En zeg nu zelf, wie wil dat nu niet? Allerlei disciplines kunnen gebruik maken van het materiaal en het is breed inzetbaar voor verschillende doelgroepen, zowel voor kinderen, jongeren als voor volwassenen.
Op het congres in Potsdam (2024) maakten Stephen Porges en Deb Dana kennis met Mijn wereld. Lees hier meer over deze bijzondere ontmoeting.
Mijn Wereld® in de thuissituatie
Als opvoeder heeft u misschien kennisgemaakt met Mijn Wereld, vanwege de behandeling van uw kind of wellicht heeft u gelezen over de polyvagaal theorie. Om in het dagelijks leven vorm te kunnen geven aan het werken met Mijn Wereld en de polyvagaal theorie, hebben wij voor gezinnen een bordspel gemaakt en een webinar voor opvoeders.
Doel van ‘Mijn Wereld’
‘Mijn Wereld’ heeft als doel om kinderen, jongeren of volwassenen en hun omgeving te helpen meer zicht te krijgen op de werking van hun zenuwstelsel en zijn beschermingsreacties.
‘Mijn Wereld’ biedt therapeuten materiaal om in de behandeling (met de polyvagaal theorie) lichaamsgericht en praktisch aan de slag te gaan.