Een bonkend hart, snelle ademhaling, zweten en gespannen spieren zijn (normale) fysieke sensaties die je ervaart bij gevaar of stress. Stel je voor dat je als kind deze fysieke sensaties ervaart, maar zonder een volwassene die daar woorden aan geeft,…
De plek op de kaart van Mijn Wereld die op dat moment bij jou past (de autonome staat van jouw zenuwstelsel) beïnvloedt je gedachtes, fysieke sensaties, gevoelens en gedrag. Best veel wat er allemaal in je binnenwereld speelt en als…
Met behulp van Mijn Wereld werken we met de polyvagaal theorie als basis aan veiligheid, regulatie en veerkracht. Op basis van signalen van veiligheid of onveiligheid brengt ons zenuwstelsel ons in een staat waarin we ons kunnen verbinden en ons…
Ze voelt zich moe, uitgeput en moedeloos en toch kan ze maar niet slapen. Als haar zoon eindelijk slaapt, start bij haar het piekeren en voelt ze zich boos. Haar vriendinnen hebben weer volop tijd voor zichzelf, maar zij loopt…
Ze was nog jong toen ze moeder werd. Dat wilde ze graag zo. Ze wilde ook een andere start voor dit kindje dan ze zelf had gehad. Er kwamen echter dingen op haar pad die ze niet kon voorzien. De…
Alles lijkt te bewegen aan zijn lichaam. Op elk geluid binnen of buiten mijn kamer wordt gereageerd en als we praten gaat het van de hak op de tak. Dit lichaam levert hem veel energie op, waardoor hij een goede…
Als je langere tijd bent opgegroeid met een gevoel van onveiligheid, zal dat invloed hebben gehad op je ontwikkeling. Je hebt misschien patronen ontwikkeld om jezelf te beschermen tegen pijn, of om juist voor jezelf op te komen om te…
Als je als therapeut bent geschoold in EMDR, zul je je vaak richten op plaatjes die de cliënt maar moeilijk kan vergeten. Ze ploppen ongewenst op met negatieve sensaties, gedachtes, gevoelens of gedrag. Met behulp van EMDR probeer je die…
De wereldkaart van Mijn Wereld biedt een visuele samenvatting van de polyvagaal theorie. De drie gebieden op de kaart helpen ons te oriënteren op onze binnenwereld. Voelen we ons veilig, kalm en verbonden in het groene gebied? Of voelen we…
Moeite om moeilijke concepten uit de polyvagaal theorie te vertalen naar de praktijk? Daarom maakten we Mijn Wereld. Zo kun je met eenvoudige woorden en beelden aan de slag 🤗 Enkele voorbeelden van onze vertaling naar beelden en eenvoudige woorden:*…
