Magisch moment met magische bellenblaas
Hoewel je natuurlijk vaak in therapie gaat, vanwege disregulatie in het ‘oranje gebied van energie en beweging’ (bijv. slaapproblemen, agressie, piekeren, onrust) of het ‘ijsblauwe gebied van leeg en afwezig’ (bijv. somberheid, dissociatie, conversie), leggen we bij het werken we met Mijn Wereld vaak juist het accent op het opbouwen van het ‘groene gebied van kalm en samen’.
Gedrag is namelijk maar een resultaat van processen in de binnenwereld en wanneer er in die binnenwereld meer belichaamde veiligheid ontstaat, verandert vaak het gedrag.
Bovendien weten we dat een groot ‘groen gebied van kalm en samen’, een remmend effect heeft op beschermingsreacties in het oranje en ijsblauwe gebied. De ‘vagale rem’, noemt Stephen Porges dat. In eenvoudige woorden kun je zeggen dat wanneer je het groene gebied opbouwt en verstevigt, je minder snel zult ontregelen in het oranje of ijslauwe gebied en je de weg naar het groene gebied weer gemakkelijker zult vinden.
Dit meisje van 10 jaar heeft nog niet veel momenten doorgebracht in het ‘groene gebied van kalm en samen’. Ze groeide in een onrustige buik vanwege somberheidsklachten en middelenmisbruik van de moeder. De eerste jaren daarna waren zeer onrustig.
Nu komt ze samen met haar vader nieuwe weggetjes bewandelen op de wereldkaart van Mijn Wereld (of met moeilijkere woorden, nieuwe patronen van regulatie vinden). Elk paadje dat bewandeld wordt, wordt vastgelegd op haar innerlijke wereldkaart.
We spelen veel met energie. Een 10 aan energie voelt meestal bekend, maar het lukt ook steeds vaker om een beetje te zakken, zelfs naar een 6. Dat lukt met beweegspel, maar ook als ze bij bellenblazen lang uitblaast, komt er meer ontspanning en reist ze samen met haar vader naar het ‘groene gebied van kalm en samen’.
Als ze daar is aangekomen, pakken we de ‘magische bellenblaas’. Hiermee blaas je bellen die niet kapotgaan op het groene gebied van kalm en samen. Alsof elke bel een stukje groen gebied opbouwt. Elke keer dat ze uitblaast, denkt ze aan een fijn moment, een herinnering die ze wil behouden, waar ze dankbaar voor is of een fijn gevoel bij ervaart. Door deze bewustwording te combineren met het uitblazen (een ademhalingsoefening) wordt het een belichaamde ervaring en maakt ze beter contact met alle aspecten van de fijne herinnering.
De eerste bellen zijn voor haar nieuwe broek. Dan is ze even stil. Met een glimlach blaast ze en zegt ‘Deze zijn voor dat ik geboren ben!’.
De bellen landen in het ‘groene gebied van kalm en samen’ en bouwen hiermee aan haar weg naar veiligheid, regulatie en veerkracht!