Schematherapie combineren met Mijn Wereld (2)
De plek op de kaart van Mijn Wereld die op dat moment bij jou past (de autonome staat van jouw zenuwstelsel) beïnvloedt je gedachtes, fysieke sensaties, gevoelens en gedrag. Best veel wat er allemaal in je binnenwereld speelt en als je een geschiedenis hebt met veel onveiligheid kan dat heel complex en overspoelend zijn.
Dit meisje van 10 jaar ordent haar binnenwereld met behulp van de dieren uit onze dierenboom en de wereldkaart van Mijn Wereld. In de boom wonen alle dieren (haar verschillende kanten of modi vanuit schematherapie) met elkaar samen. Maar ieder dier komt vaak op een eigen bekende plek op de kaart en is bekend met alle gevoelens, gedachtes, sensaties en het gedrag van die plek en de routes die leiden naar die plek.
Ze dacht dat ze vooral het egeltje in zich had. Die is heel vaak op de vulkaan. Hij is prikkelbaar, geïrriteerd en ontploft zeer regelmatig zo erg, dat ze niet meer kan nadenken en kan kalmeren. Daar is ze ook al zo vaak negatief op aangesproken, dat het haar verbaast als ik vraag naar een positieve kant van het egeltje. Wij zien namelijk best veel boze egeltjes op onze praktijk die kwetsbare kanten beschermen.
‘Ja, dat is waar’ zegt ze, want als we het egeltje vragen om een stapje opzij te doen, zien we een kwetsbaar kuikentje. ‘Die is bang, vertrouwt er niet op dat de wereld een veilige plek is en bewaart heel veel nare herinneringen.’
Dat kunnen we pas zien als we samen in de uitkijktoren klimmen. Daar, in het groene gebied, zit je veilig, hoog en beschermd en kijk je uit over je hele wereld (al jouw kanten /
dieren). Het is de plek waar de schildpad woont. Die is kalm, wijs en bedachtzaam.
‘Maar hé, die kan de egel niet snel komen helpen en dat is echt nodig, want voor je het weet ontploft de boel.’ De vos wordt daarom het hulpje van de egel en de schildpad. Hij leert met behulp van de kaartjes van Mijn Wereld allemaal slimme manieren om te reguleren, waaronder lang uitademen, hard stampend lopen en steeds wat langzamer en zachter lopen en in gedachte met het wildwaterbootje naar een veilige plek reizen.
Wat fijn dat al deze kanten er zijn en een plek hebben in de dierenboom en steeds beter kunnen samenwerken! Omdat het kuikentje zich steeds veiliger gaat voelen, kan het egeltje eindelijk eens uitrusten. En gelukkig krijgt ook het blije vogeltje een steeds grotere plek in het groene gebied van kalm en samen. Die krijgt steeds meer kans om te ontdekken waar het vogeltje van houdt, waar hij blij van wordt en vindt steeds meer andere blije vogeltjes.
Op weg naar veiligheid, regulatie en veerkracht!